时间：2025-07-06 17:01:00 来源：桂子飘香网

我们在日常生活中总是男性听说女性需要进补，其实男性也是养生同样需要进补的，但是需因专家建议男性的进补还是要根据自己的身体情况来选择的。

【忙碌男人】莲子芡实粥养心安神。体质

工作忙碌应酬的进补男人经常会精神疲惫，容易造成精神失眠，男性山猫怕什么而且一般运动较少，养生这些都会影响肠胃对饮食的需因正常吸收。而久坐容易造成颈椎、体质腰间等疾病，进补还可能会引发前列腺炎，男性可喝些莲子芡实粥。养生

建议：莲子养心安神，需因cnba篮球网官网补脾止泻，体质而芡实则能补肾健脾，进补常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

【嗜酒男人】莲藕绿豆粥呵护心肝。

长期大量饮酒对肝脏会造成极大损伤，https://jzb123.huajiaedu建议来碗莲藕绿豆粥。

建议：绿豆煮藕，能、舒肝胆气、清肝胆热、健脾开胃养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

【瘦弱男人】白术山药粥健脾养肾。

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

经过上述小编介绍相信大家对男性养生需因体质而进补已经有了一定的了解，如果您或您的家人有此需要不妨尝试一下，相信会有不错的功效。如果您想了解更多健康饮食资讯，欢迎继续关注健康之家饮食频道。

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！

上一篇：【锲而不舍落实中央八项规定精神】坚持问题导向 推动学习教育走深走实
下一篇：购物、就餐、休闲……“一刻钟便民生活圈”让居民尽享方便

• ·贵州榕江设立7个生活物资临时领取点 保障受灾群众基本生活
• ·“影”领夏日！超60部佳片来袭，暑期观影指南请查收→
• ·（乡村行·看振兴）江西赣县小鸡蛋“孵”出乡村振兴大产业
• ·铭记历史 缅怀先烈｜在东北烈士纪念馆 追思东北抗联烈士
• ·晶采观察丨好“戏”连连！夏日经济 “新赛道” 升温
• ·青少年暑期户外运动安全指南·行前准备篇
• ·新华视点｜高考志愿新变化：填报志愿注意啥？
• ·触摸！钢铁身躯的创新脉搏
• ·手绘长图｜合福十年启新程，区域发展活力足
• ·新华全媒+丨广西三江：积极开展灾后恢复工作
• ·40℃以上天气频现 最近为啥这么热？
• ·洪峰过境重建家园——广西柳州一线防汛抗灾直击
• ·中国经济样本观察·企业样本篇｜西藏宏农的“高原养鸡记”
• ·【中国那些事儿】多国商界领袖和专家对中国经济充满信心：中国已成为全球创新中心
• ·“入学即入职、毕业就上岗” 三所高校这样实现精准就业
• ·【“中国游记”第一季？】中国建筑有多绝？看老外惊叹脸就知道！